赤ちゃんの腸内環境を整え、栄養豊富なヨーグルト。
手軽に食べられるので、離乳食に取り入れたいと考えるママ・パパも多いですよね。
でも、
「どのヨーグルトを選べばいいの？」
「いつから食べられるの？」
「どのくらいの量をあげればいいの？」
と、疑問に思うこともあるはず。
そこでこの記事では、離乳食におすすめのヨーグルト9選と選び方、時期別の適量、ヨーグルトの食べさせ方のコツ、アレンジレシピを詳しく紹介します！
わたしさらに、コープデリやパルシステムで買える便利なヨーグルトや離乳食食材も紹介しているので、手間をかけずに離乳食を進めたい方は必見です！
①離乳食用ヨーグルトの選び方、時期別の適量
②おすすめヨーグルト9選
③ヨーグルトの食べさせ方のコツ
④栄養満点なアレンジレシピ
離乳食でヨーグルトはいつからOK？（開始時期と注意点）
結論：ヨーグルトは生後7か月頃(中期)からOK！
大人が食べるような市販のプレーンヨーグルトを離乳食としてあげる場合は、中期（生後7か月頃）からが適しています。
ただし、乳児用として販売されている『ベビーダノン』のような商品は、生後6ヶ月ごろからあげることもできます。
わたしアレルギー反応がないかを確認するために、初めての場合は小さじ1から様子を見てあげてみましょう。
ヨーグルトをあげるときの量は？
プレーンヨーグルトでタンパク質をとる場合、下記の量を目安にあげてみましょう。
| 月齢 | 目安量 |
| 中期（7〜8ヶ月） | 50〜70g（大さじ3〜4） |
| 後期（9〜11ヶ月） | 80g（大さじ5強） |
| 完了期（12ヶ月〜） | 100g（大さじ6強） |
初めてのヨーグルトの進め方・コツ
- 初めは小さじ1からスタート（アレルギーがないか様子を見る）
- そのままあげてもOKですが、10秒ほど温めてあげると食べやすい（冷たさにびっくりしてしまう子もいるので）
- 酸味がおさえられたヨーグルトにする
おすすめ！コープデリ・パルシステムなら、離乳食向けのプレーンヨーグルト＆レンチンで完成する離乳食商品が手軽に買える
離乳食におすすめのヨーグルトは？選び方ポイント
赤ちゃん向けのヨーグルトを選ぶポイントは以下の4つ！
- 無糖かどうか
- 原材料は『生乳100%』 or『 乳製品のみ』か
- はっ酵乳かどうか
- 酸味が強すぎないか
- はちみつが入っていないか（乳児ボツリヌス症の可能性がある1歳未満に、はちみつはあげてはいけないため）
①無糖かどうか
離乳食用としてあげるヨーグルトに、砂糖の甘み付けは不要です。
砂糖不使用のプレーンタイプを選びましょう。
②原材料は『生乳100%』or『乳製品のみ』か
食品添加物がないシンプルなものを選んであげましょう。
パッケージを見て、原材料に『生乳100%』『乳製品のみ』と書かれているものがおすすめです。
③はっ酵乳かどうか
「ヨーグルト」とは、厚生労働省の乳等省令で『はっ酵乳』と定義づけされたもののことを言います。
『乳等を主要原料とする食品』は厳密にはヨーグルトではないので注意が必要です。
④酸味が強すぎないか
ヨーグルトも、食べ比べをしてみると酸味の強さがそれぞれ違います。
その酸っぱさが苦手で、なかなかヨーグルトを食べてくれない子もいるので、離乳食用にあげるのなら酸味が抑えられたものをあげましょう。
⑤はちみつが入っていないか
1歳未満の赤ちゃんには、乳児ボツリヌス症の危険があるためはちみつをあげてはいけません。
わたし大人が美味しく食べている甘めのヨーグルトにははちみつが入っていることもあるので、やはり離乳食用には無糖でシンプルな原材料のものを選ぶことが1番です！
離乳食におすすめのヨーグルト9選！
ここからは、離乳食におすすめな市販ヨーグルト9選をまとめていきます。
わたし全て食べ比べし、味の感想もまとめていきます
おすすめヨーグルトの比較一覧表
わたし価格は令和7年2月時点で購入した時のものです。
味は、私が実際に食べ比べをして感じたことをまとめました。
| 商品名 | 原材料 | 味の特徴 | 価格（税込） |
| 【おすすめNo. 1】 ①コープデリ 産直生乳でつくったプレーンヨーグルト 生乳100% | 生乳（群馬県） | 酸味 酸味がなく生乳感があって赤ちゃんが食べやすい | 218円 |
| 【おすすめNo. 2】 ②パルシステム こんせんプレーンヨーグルト | 生乳（北海道産） | 酸味 マイルドな酸味＆クリーミー | 246円 |
| ③明治ブルガリアヨーグルト | 生乳（国産）、乳製品 | 酸味 酸味は感じるが、クセがなく食べやすい | 203円 |
| ④明治ブルガリアヨーグルト（カルシウムと鉄分） | 生乳（国産）、乳製品、乳たんぱく質/リン酸カルシウム、ピロリン酸第二鉄 | 酸味 酸味は感じるが、クセがなく食べやすい | 203円 |
| ⑤森永ビヒダス | 生乳（国産）、乳製品 | 酸味 酸味は感じるが、旨みもあり。後味はあっさり | 203円 |
| ⑥小岩井生乳100%ヨーグルト | 生乳（国産） | 酸味 サラっとした口当たりだけどコクがある | 258円 |
| ⑦メグミルクナチュレ恵 | 生乳（国産）、乳製品 | 酸味 やや酸味強め。後味に少しクセあり | 203円 |
| ⑧ダノンビオプレーン | 生乳（国産）、ガラクトオリゴ糖、乳製品、乳たんぱく、ゼラチン/増粘剤（加工でんぷん） | 酸味 酸味が少なく、もったりした食感 | 231円 |
| ⑨よつ葉とろっとなめらかヨーグルト | 生乳（北海道産） | 酸味 とろーりまろやかで食べやすい | 313円 |
①【酸っぱくない！まろやか】コープデリの産直生乳でつくったプレーンヨーグルト
生乳（群馬県）
わたし今回食べ比べしたヨーグルトの中で、離乳食に最もおすすめだと感じたのは、『コープデリ産直生乳でつくったプレーンヨーグルト』でした！
酸味がなく、赤ちゃんが食べやすいまろやかさ。
そして原材料が『生乳のみ』とシンプルで安心！
コープデリのヨーグルトは、サラサラすぎずねっとりしすぎず程よい柔らかさで、しかも酸味もほとんど感じないので、そのままでも赤ちゃんが食べやすいヨーグルトだと感じました。
さらに価格は税込み218円とお手ごろ。
コープデリにはほかにも離乳食に便利な食材がたくさんあるので、欲しいものをまとめて自宅に届けてもらえるところも◎です。
②【産直生乳がおいしい】パルシステムこんせんプレーンヨーグルト
生乳（北海道産）
こちらはパルシステムオリジナル商品。
わたし酸味が抑えられていて食べやすく、クリーミーなヨーグルト。水っぽさがなく程よい固さです。
少しお値段は高めですが、そのままでも美味しいヨーグルトなので離乳食にぴったりです。
パルシステム商品はスーパーで購入できないのが残念ですが、『おためし宅配』というサービスならパルシステムの全商品をお試し購入可能です。
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③【定番！酸味はあるけどクセがなく食べやすい】明治ブルガリアヨーグルト
生乳（国産）、乳製品
わたし誰もが食べ慣れているヨーグルト。クセもなく食べやすいですが、やや酸味は感じます。
スプーンですくったときに程よい固さがあるので、トロトロすぎるものをゴックンするのが苦手な赤ちゃんでも食べやすそうです。
おなかの調子を整えるのに役立つトクホ（特定保健用食品）商品なところもおすすめポイント！
④【カルシウム＆鉄分アップ】明治ブルガリアヨーグルト（カルシウムと鉄分）
生乳（国産）、乳製品、乳たんぱく質/リン酸カルシウム、ピロリン酸第二鉄
わたしこちらは、定番のブルガリアヨーグルトに鉄分＆カルシウムが強化されたもの。味わいは変わらず手軽に栄養価アップさせたい時に便利です。
⑤【酸味と旨みのバランス◎】森永ビヒダス
生乳（国産）、乳製品
わたし後味あっさりめなヨーグルト。でも生乳の旨みと風味もしっかり感じます。
少し酸味を感じるので、バナナやかぼちゃなどと食べるとよさそうです。
ビフィズス菌が入っており、おなかの調子を整えるのに役立つとされる『トクホ（特定保健用食品）』商品なところもおすすめポイントです！
⑥【なめらか＆クリーミー】小岩井生乳100%ヨーグルト
生乳（国産）
わたし酸味がマイルドなヨーグルトです。やわらかいヨーグルトで、スプーンですくうとサラサラと落ちる感じ。口当たりはとってもなめらかで食べやすいと感じました。
ただ、お値段は高めなので、頻繁にヨーグルトをあげたい方にはコストが高くなりそうです（汗）
⑦【ガセリ菌＆ビフィズス菌のトクホ商品】メグミルクナチュレ恵
生乳（国産）、乳製品
わたし『ガセリ菌SP株』、『ビフィズス菌SP株』を使用したヨーグルトで、腸内環境の改善に役立つとされる『トクホ（特定保健用食品）』商品。
やや酸味を感じるので、バナナやさつまいもなどと合わせるとよさそうです。
⑧【ガラクトオリゴ糖入り】ダノンビオプレーン
生乳（国産）、ガラクトオリゴ糖、乳製品、乳たんぱく、ゼラチン/増粘剤（加工でんぷん）
わたしガラクトオリゴ糖は母乳にも含まれている優しいオリゴ糖。
ゼラチンが入っているので、たんぱく質が進んできた後期食以降におすすめです。
⑨【口どけなめらかでクリーミー】よつ葉とろっとなめらかヨーグルト
生乳（北海道産）
わたしほとんど酸味を感じないくらいクリーミー。
口当たりが本当にとろーりなめらかなので、固形物を飲み込むのが苦手な赤ちゃんでも食べやすそうです。
味は文句なしですが、こちらもお値段は高め‥
頻繁にヨーグルトをあげたい方には、やはり酸味が抑えられていて価格もお手ごろ＆生乳のみで作られている『コープデリのプレーンヨーグルト』をおすすめしたいです。
離乳食の時期別｜栄養満点ヨーグルトアレンジレシピ
①【中期〜】鉄分アップ 鉄骨バナナヨーグルト
簡単な作り方
- プレーンヨーグルト20gを、500wのレンジで10秒ほど温める。
- バナナ20gをすりつぶし、①に混ぜる。
- ②のヨーグルトにきな粉を少々入れて、よく混ぜたら完成。
バナナの甘みでヨーグルトがさらに食べやすくなります。
そこにきな粉をちょい足しすることで、鉄分やたんぱく質をアップした栄養満点ヨーグルトに！
わたしきな粉はむせやすいので、よく混ぜてからあげてくださいね。
他にも‥ヨーグルトを食べる時にあると便利な離乳食食材
②【後期〜】カラフルヨーグルトのロールサンド
簡単な作り方
- 食パンの耳を切り落とし、パンをスティック状に切る。
- かぼちゃペースト10g、ほうれん草ペースト10g、トマトペースト10gに、それぞれヨーグルト10gを混ぜる。
- ②の野菜ヨーグルトを、スティック状の食パンの塗ってくるくる巻いたら完成！
他にも‥ヨーグルトに混ぜておいしい離乳食食材
▶︎コープデリ離乳食詳細はこちら
▶︎パルシステム離乳食詳細はこちら
▶︎コープデリとパルシステム離乳食の比較を知りたい方はこちら
離乳食のヨーグルトについてよくある疑問（Q&A）
まとめ｜離乳食におすすめなヨーグルトを取り入れて、栄養バランスをアップさせよう！
ヨーグルトはカルシウムやたんぱく質が豊富で、赤ちゃんの腸内環境を整えるのにぴったりな食材。
離乳食に使うヨーグルト選びで気をつけたいポイントは下記の4つ。
- 無糖かどうか
- 原材料は『生乳100%』 or『 乳製品のみ』か
- はっ酵乳かどうか
- 酸味が強すぎないか
- はちみつが入っていないか（乳児ボツリヌス症の可能性がある1歳未満に、はちみつはあげてはいけないため）
これらの条件に合うおすすめヨーグルトは、下記の表の通りです。
| 商品名 | 原材料 | 味の特徴 | 価格（税込） |
| 【おすすめNo. 1】 ①コープデリ 産直生乳でつくったプレーンヨーグルト 生乳100% | 生乳（群馬県） | 酸味 酸味がなく生乳感があって赤ちゃんが食べやすい | 218円 |
| 【おすすめNo. 2】 ②パルシステム こんせんプレーンヨーグルト | 生乳（北海道産） | 酸味 マイルドな酸味＆クリーミー | 246円 |
| ③明治ブルガリアヨーグルト | 生乳（国産）、乳製品 | 酸味 酸味は感じるが、クセがなく食べやすい | 203円 |
| ④明治ブルガリアヨーグルト（カルシウムと鉄分） | 生乳（国産）、乳製品、乳たんぱく質/リン酸カルシウム、ピロリン酸第二鉄 | 酸味 酸味は感じるが、クセがなく食べやすい | 203円 |
| ⑤森永ビヒダス | 生乳（国産）、乳製品 | 酸味 酸味は感じるが、旨みもあり。後味はあっさり | 203円 |
| ⑥小岩井生乳100%ヨーグルト | 生乳（国産） | 酸味 サラっとした口当たりだけどコクがある | 258円 |
| ⑦メグミルクナチュレ恵 | 生乳（国産）、乳製品 | 酸味 やや酸味強め。後味に少しクセあり | 203円 |
| ⑧ダノンビオプレーン | 生乳（国産）、ガラクトオリゴ糖、乳製品、乳たんぱく、ゼラチン/増粘剤（加工でんぷん） | 酸味 酸味が少なく、もったりした食感 | 231円 |
| ⑨よつ葉とろっとなめらかヨーグルト | 生乳（北海道産） | 酸味 とろーりまろやかで食べやすい | 313円 |
離乳食におすすめなヨーグルトも取り入れて、赤ちゃんのための栄養バランスをアップさせましょう！
そろそろ離乳食が大変になってきた…
少しでも楽して自分の時間を作りたい‥
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わたしこの物価高でいつ価格が改定されるかわからないので、
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